عرض مشاركة واحدة
  #67  
قديم 08-09-2017, 06:55 PM
أبو ياسر أبو ياسر غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 1,080
معدل تقييم المستوى: 6
أبو ياسر is on a distinguished road
افتراضي رد: أضف إلى ثقافتك..

مصادر فيتامين سي يمكن الحصول على فيتامين سي الطبيعي من خلال: البندورة، والشمام، والعنب، والمانجا، والجوّافة، والأناناس، والزبيب، والشمندر، والملفوف، والقرنبيط، والخضار الخضراء اللون، واللفت، ومن المكسّرات الكستاء. لا يستطيع الإنسان إنتاج فيتامين سي في جسمه كبقيّة الثدييات، لذلك فهو بحاجة للحصول عليها من المصادر المختلفة، ولكن لا يمكن أن يحصل على الكميّة اللازمة له من الأطعمة فقط، لذلك فإنّه يحتاج الى تناولها عن طريق المكمّلات التي تباع في الصيدليات، ولكن يجب الانتباه إلى كميّة المكمّلات التي يتم أخذها؛ لأنّ الإفراط في تناولها يعمل على ظهور بعض الآثار الجانبية.

رد مع اقتباس